{"id":29357,"date":"2021-07-28T06:00:24","date_gmt":"2021-07-28T10:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpp.ca\/?p=29357"},"modified":"2021-07-28T10:05:31","modified_gmt":"2021-07-28T14:05:31","slug":"cinq-conseils-pour-reduire-le-stress-financier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpp.ca\/fr\/blogue\/cinq-conseils-pour-reduire-le-stress-financier\/","title":{"rendered":"Cinq conseils pour r\u00e9duire le stress financier"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00a0\u00bbin_container\u00a0\u00bb full_screen_row_position=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb scene_position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb text_color=\u00a0\u00bbdark\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb overlay_strength=\u00a0\u00bb0.3&Prime; shape_divider_position=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb bg_image_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; column_link_target=\u00a0\u00bb_self\u00a0\u00bb column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/1&Prime; tablet_width_inherit=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb tablet_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb phone_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb bg_image_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]\n<h4>Lorsque vous pensez \u00e0 la sant\u00e9 et au mieux-\u00eatre, qu\u2019est-ce qui vous vient \u00e0 l\u2019esprit? La plupart des gens pensent \u00e0 la sant\u00e9 physique et mentale; cependant, les <strong style=\"font-weight: bold; color: #333333;\">probl\u00e8mes financiers<\/strong> sont parmi les principaux facteurs stressants, causant plus de stress que le travail, les probl\u00e8mes de sant\u00e9 et les relations personnelles. Bien que la sant\u00e9 financi\u00e8re n\u2019ait pas la m\u00eame signification pour tout le monde, elle se r\u00e9sume \u00e0 l\u2019\u00e9tat actuel de la situation financi\u00e8re d\u2019une personne (revenu, d\u00e9penses, \u00e9pargne et planification de la retraite).<\/h4>\n[\/vc_column_text][divider line_type=\u00a0\u00bbNo Line\u00a0\u00bb custom_height=\u00a0\u00bb35&Prime;][vc_column_text]<a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/agence-consommation-matiere-financiere\/services\/mieux-etre-financier-travail\/stress-impacts.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pr\u00e8s de la moiti\u00e9 des Canadiens<\/a> affirment avoir perdu le sommeil en raison de pr\u00e9occupations financi\u00e8res. Ce chiffre provient d\u2019un sondage men\u00e9 en 2018. Selon un <a href=\"https:\/\/www.cpacanada.ca\/fr\/la-profession-de-cpa\/a-propos-de-cpa-canada\/mediatheque\/2020\/octobre\/un-tiers-des-canadiens-preoccupes-par-limpact-de-la-covid-19-sur-leurs-finances\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sondage men\u00e9 par CPA Canada<\/a>, un tiers des Canadiens affirment que le stress associ\u00e9 \u00e0 la gestion financi\u00e8re a augment\u00e9 en raison des r\u00e9percussions \u00e9conomiques de COVID-19.<\/p>\n<p>Ces effets n\u00e9gatifs sur votre sant\u00e9 financi\u00e8re peuvent affecter votre bien-\u00eatre quotidien de bien des fa\u00e7ons. Le stress financier peut augmenter les risques d\u2019avoir des probl\u00e8mes de sant\u00e9, y compris des affections graves comme les maladies cardiovasculaires, l\u2019hypertension art\u00e9rielle et les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale comme la d\u00e9pression et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Votre vie personnelle peut aussi en souffrir. Vous serez plus susceptible de conna\u00eetre des tensions dans vos relations si vous \u00eates aux prises avec des pr\u00e9occupations financi\u00e8res.<\/p>\n<p>La meilleure fa\u00e7on de combattre ce stress est de le g\u00e9rer de front et de reprendre le contr\u00f4le de votre avenir financier. Nous vous proposons cinq conseils pour r\u00e9duire votre stress financier et vous aider \u00e0 vous concentrer sur ce qui est important pour vous.[\/vc_column_text][divider line_type=\u00a0\u00bbNo Line\u00a0\u00bb custom_height=\u00a0\u00bb25&Prime;][toggles style=\u00a0\u00bbminimal\u00a0\u00bb][toggle color=\u00a0\u00bbDefault\u00a0\u00bb title=\u00a0\u00bbCr\u00e9ez un budget et respectez-le\u00a0\u00bb][vc_column_text]\n<p>Une entreprise \u00e9value sa sant\u00e9 financi\u00e8re au moyen d\u2019un budget et d\u2019une comptabilit\u00e9 rigoureux. Ce principe est aussi valable pour les particuliers. La meilleure fa\u00e7on de bien comprendre vos finances est d\u2019\u00e9tablir un budget. L\u2019\u00e9tablissement d\u2019un budget vous permet de voir o\u00f9 va votre argent et d\u2019\u00e9valuer si vous l\u2019utilisez correctement.<\/p>\n<p>Commencez par vous assurer que vos d\u00e9penses imm\u00e9diates sont couvertes. Vous devez accorder la priorit\u00e9 au pr\u00eat hypoth\u00e9caire ou au loyer, aux services publics, \u00e0 l\u2019alimentation et au transport. Lorsque vous soustrayez ces d\u00e9penses de votre revenu apr\u00e8s imp\u00f4t, vous aurez une bonne id\u00e9e de votre potentiel d\u2019\u00e9pargne. Vous pouvez d\u00e9terminer quelles sont les occasions de r\u00e9duire les co\u00fbts, ce qui augmente le potentiel d\u2019\u00e9conomies.<\/p>\n<p>Tenez-vous-en \u00e0 votre budget et passez-le en revue de temps \u00e0 autre pour vous assurer que vos objectifs sont r\u00e9alistes par rapport \u00e0 votre situation actuelle. Si vous avez besoin d\u2019aide pour \u00e9tablir un budget, l\u2019Agence de la consommation en mati\u00e8re financi\u00e8re du Canada offre un <a href=\"https:\/\/itools-ioutils.fcac-acfc.gc.ca\/BP-PB\/planificateur-budgetaire\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">outil gratuit<\/a> que vous pouvez utiliser.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=\u00a0\u00bbDefault\u00a0\u00bb title=\u00a0\u00bbCommencez par rembourser vos dettes\u00a0\u00bb][vc_column_text]L\u2019endettement est une r\u00e9alit\u00e9 financi\u00e8re qui cause du stress \u00e0 bon nombre d\u2019entre nous. R\u00e9duire votre endettement, ce qui r\u00e9duira les int\u00e9r\u00eats mensuels que vous payez, est une \u00e9tape essentielle pour am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre financier.<\/p>\n<p>Dressez une liste des dettes \u00e0 rembourser en commen\u00e7ant par celles qui vous co\u00fbtent le plus cher, c\u2019est-\u00e0-dire celles qui comportent le taux d\u2019int\u00e9r\u00eat le plus \u00e9lev\u00e9, g\u00e9n\u00e9ralement les cartes de cr\u00e9dit. Ensuite, \u00e9tablissez un plan et un d\u00e9lai de paiement raisonnable.<\/p>\n<p>Si vous avez de la difficult\u00e9 \u00e0 rembourser vos dettes, il est peut-\u00eatre temps de parler \u00e0 vos cr\u00e9anciers \u2013 la soci\u00e9t\u00e9 qui a \u00e9mis votre carte de cr\u00e9dit ou votre institution financi\u00e8re. Il se peut qu\u2019elle vous offre un taux d\u2019int\u00e9r\u00eat moins \u00e9lev\u00e9, r\u00e9duise votre paiement mensuel minimum ou consolide vos dettes. Vous ne conna\u00eetrez pas les options qui s\u2019offrent \u00e0 vous tant que vous ne serez pas pr\u00eat \u00e0 avoir une conversation s\u00e9rieuse.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=\u00a0\u00bbDefault\u00a0\u00bb title=\u00a0\u00bbCr\u00e9er des sources de revenu suppl\u00e9mentaires\u00a0\u00bb][vc_column_text]Un budget vous aide \u00e0 vous concentrer sur les d\u00e9penses. Vous devez aussi penser au revenu. Le revenu est le facteur <em>qui entre en ligne de compte<\/em>. Tirer un revenu de votre passe-temps ou de vos principaux int\u00e9r\u00eats est une fa\u00e7on de g\u00e9n\u00e9rer un revenu sans avoir l\u2019impression d\u2019occuper un autre emploi.<\/p>\n<p>Les soci\u00e9t\u00e9s de covoiturage sont toujours \u00e0 la recherche de chauffeurs fiables et elles vous permettent de travailler quand vous avez du temps libre. Plusieurs plateformes en ligne, comme Fiverr ou Etsy, vous permettent de tirer profit de vos comp\u00e9tences, que vous vendiez vos savons fait maison, photographiez des animaux de compagnie ou ayez des talents en conception Web.<\/p>\n<p>L\u2019Internet est aussi un moyen rentable de vendre de vieux articles que vous n\u2019utilisez plus et pour lesquels vous pourriez obtenir de l\u2019argent. Quelqu\u2019un est peut-\u00eatre \u00e0 la recherche de ces robes de designer ou de cette collection de cartes de baseball d\u2019\u00e9poque poussi\u00e9reuse, ce qui vous permettrait de vous rapprocher de vos objectifs financiers.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=\u00a0\u00bbDefault\u00a0\u00bb title=\u00a0\u00bbAide professionnelle\u00a0\u00bb][vc_column_text]M\u00eame apr\u00e8s avoir \u00e9tabli un budget ou un plan pour rembourser vos dettes, vous pourriez constater que vos progr\u00e8s ne sont pas conformes \u00e0 vos attentes. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 rechercher l\u2019aide d\u2019un professionnel au Canada, il existe de nombreux titres professionnels en planification financi\u00e8re, donc avant de commencer \u00e0 travailler avec un conseiller ou un planificateur financier, <a href=\"https:\/\/www.canada.ca\/fr\/agence-consommation-matiere-financiere\/services\/epargnes-investissements\/travailler-conseiller-financier.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">assurez-vous qu\u2019il poss\u00e8de les comp\u00e9tences n\u00e9cessaires<\/a> pour r\u00e9pondre \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<p>Les difficult\u00e9s financi\u00e8res peuvent avoir une incidence n\u00e9gative sur votre sant\u00e9 mentale. Si c\u2019est votre cas, vous pouvez demander l\u2019aide d\u2019un professionnel de la sant\u00e9 mentale. Non seulement ce professionnel pourra vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre stress ou votre surmenage, mais il pourra aussi vous fournir des outils et des documents sp\u00e9cifiques pour aider \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 vos besoins. CAMH a cr\u00e9\u00e9 une s\u00e9rie de <a href=\"https:\/\/www.camh.ca\/fr\/info-sante\/sante-mentale-101\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tutoriels en ligne gratuits<\/a> servant de point de d\u00e9part pour en apprendre davantage sur la sant\u00e9 mentale.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=\u00a0\u00bbDefault\u00a0\u00bb title=\u00a0\u00bbTrouver un \u00e9quilibre et \u00e9tablir des limites\u00a0\u00bb][vc_column_text]Il est difficile de reprendre le contr\u00f4le de vos finances sans d\u2019abord prendre soin de vous. Cela est essentiel \u00e0 votre bien-\u00eatre; le fait de vous sentir en \u00e9quilibre vous permettra de d\u00e9finir clairement des objectifs financiers et de vous y tenir. Il existe de nombreuses fa\u00e7ons de prendre soin de vous, y compris la pratique de la gratitude, de la r\u00e9flexion et de la m\u00e9ditation, et vous \u00e9loigner des m\u00e9dias sociaux.<\/p>\n<p>\u00catre obs\u00e9d\u00e9 par vos placements ou v\u00e9rifier constamment vos comptes n\u2019aidera pas votre sant\u00e9 mentale. Les activit\u00e9s qui augmentent la pleine conscience et am\u00e9liorent votre sant\u00e9 physique r\u00e9duiront votre stress global, ce qui vous permettra d\u2019\u00eatre mieux pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 faire face \u00e0 votre r\u00e9alit\u00e9 financi\u00e8re.[\/vc_column_text][\/toggle][\/toggles][divider line_type=\u00a0\u00bbNo Line\u00a0\u00bb custom_height=\u00a0\u00bb25&Prime;][vc_column_text]\n<h3>Aller de l\u2019avant<\/h3>\n<p>Si vous \u00eates aux prises avec un stress financier, vous n\u2019\u00eates pas seul dans cette situation, car la plupart des Canadiens ressentent ce stress \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre de leur vie. Vous pouvez avoir l\u2019impression d\u2019avoir perdu le contr\u00f4le de vos finances. En \u00e9tablissant un budget et en adoptant une strat\u00e9gie de r\u00e9duction de vos dettes, vous pourrez en partie reprendre ce contr\u00f4le. N\u2019oubliez pas de c\u00e9l\u00e9brer vos r\u00e9ussites, m\u00eame les plus modestes. <strong style=\"font-weight: bold; color: #333333;\">Vous pouvez le faire.<\/strong><\/p>\n<h3>L\u2019assurance vie peut procurer la tranquillit\u00e9 d\u2019esprit<\/h3>\n<p>Si l\u2019avenir financier de vos proches est une source constante de stress, l\u2019assurance vie peut vous aider. Elle peut vous apporter la paix d\u2019esprit en sachant que votre famille est financi\u00e8rement prot\u00e9g\u00e9e en cas d\u2019impr\u00e9vu.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00a0\u00bbin_container\u00a0\u00bb full_screen_row_position=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb bg_color=\u00a0\u00bb#f7f5f2&Prime; scene_position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb text_color=\u00a0\u00bbdark\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb translate_y=\u00a0\u00bb20&Prime; overlay_strength=\u00a0\u00bb0.3&Prime; shape_divider_position=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb bg_image_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb shape_type=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column column_padding=\u00a0\u00bbpadding-5-percent\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bbleft-right\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; column_link_target=\u00a0\u00bb_self\u00a0\u00bb column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/1&Prime; tablet_width_inherit=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb tablet_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb phone_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb bg_image_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_row_inner content_placement=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb column_margin=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb][vc_column_inner column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bbleft-right\u00a0\u00bb centered_text=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_link_target=\u00a0\u00bb_self\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb5\/6&Prime; tablet_width_inherit=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb bg_image_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb offset=\u00a0\u00bbvc_col-lg-10 vc_col-md-10 vc_col-xs-10&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1627408989046{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}\u00a0\u00bb]\n<h5 style=\"text-align: left;\">Communiquez avec votre conseiller ou avec Plan de protection du Canada\u202fpour obtenir une <a style=\"font-weight: bold;\" href=\"https:\/\/www.cpp.ca\/fr\/soumission-sans-obligation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">soumission d\u2019assurance vie sans obligation.<\/a><\/h5>\n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; 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Notre gamme de produits croissante vous aidera \u00e0 obtenir la couverture et la tranquillit\u00e9 d\u2019esprit dont vous avez besoin pour vous assurer un meilleur avenir financier. 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