C\u2019est le temps de nous encabaner et de passer \u00e0 travers les mois d\u2019hiver, mais cela ne veut pas dire que nous devons sombrer dans une humeur d\u00e9pressive. Il a de nombreux moyens de conserver une attitude positive m\u00eame pendant les jours les plus sombres de l\u2019hiver. Voici nos meilleurs conseils pour faire entrer un peu de lumi\u00e8re du soleil dans votre vie cet hiver.<\/div>\n[divider line_type=\u00a0\u00bbNo Line\u00a0\u00bb custom_height=\u00a0\u00bb25″]\n
Demeurez actif \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur comme \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur<\/h4>\n
Demeurer actif vous aide \u00e0 avoir et \u00e0 conserver une attitude positive. Il y a de nombreuses fa\u00e7ons de demeurer actif, peu importe les rigueurs de l\u2019hiver. Les jours o\u00f9 vous pouvez sortir de chez vous, faites-le! Skiez, faites de la raquette ou lancez simplement des boules de neige avec les enfants. Les corv\u00e9es d\u2019hiver, comme pelleter l\u2019entr\u00e9e, vous permettent \u00e9galement de rester actif \u2013 sans en faire trop!<\/p>\n
Les jours o\u00f9 vous ne pouvez pas sortir de chez vous, pas de probl\u00e8mes. C\u2019est le moment id\u00e9al d\u2019essayer un nouveau programme d\u2019exercice dans le confort de votre foyer. Vous en trouverez un vaste \u00e9ventail en ligne, du yoga aux exercices de haute intensit\u00e9. Vous pouvez aussi monter des escaliers ou marcher dans un centre commercial. Prenez les escaliers pour vous rendre \u00e0 votre bureau, faites des travaux domestiques \u00e0 la maison ou jouez \u00e0 cache-cache avec les enfants. Lorsque vous \u00eates \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, si cela est possible, choisissez les pi\u00e8ces peintes de couleurs p\u00e2les qui r\u00e9fl\u00e9chissent la lumi\u00e8re ext\u00e9rieure et asseyez-vous pr\u00e8s des fen\u00eatres.<\/p>\n
Faites le plein d\u2019\u00e9nergie<\/h4>\n
Une alimentation saine vous donne de l\u2019\u00e9nergie, am\u00e9liore votre humeur, vous aide \u00e0 \u00e9viter de prendre du poids et accro\u00eet votre acuit\u00e9 mentale. Trouvez un \u00e9quilibre entre les glucides, comme les pommes de terre et les p\u00e2tes, et les fruits et les l\u00e9gumes frais qui sont riches en antioxydants.<\/p>\n
Amusez-vous<\/h4>\n
Les activit\u00e9s de jour de pluie que vous n\u2019avez pas pratiqu\u00e9es depuis des mois sont id\u00e9ales pour cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e. De nouveaux projets de bricolage, des films que vous d\u00e9siriez voir ou d\u2019autres activit\u00e9s int\u00e9rieures pour lesquelles vous n\u2019avez pas eu le temps sont un plaisir et vous permettent de vous amuser malgr\u00e9 les contraintes m\u00e9t\u00e9orologiques.<\/p>\n
Demeurez positif et pr\u00e9par\u00e9<\/h4>\n
N\u2019oubliez pas que demeurer positif signifie avoir l\u2019esprit et le corps pr\u00e9par\u00e9s pour ce qui se passe \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de chez vous. Le plus souvent, il s\u2019agit de se rappeler que rien n\u2019est \u00e9ternel et que l\u2019hiver ne dure que quelques mois! Toutefois, il peut aussi s\u2019agir de voir \u00e0 ses affaires et d\u2019\u00eatre pr\u00eat \u00e0 faire face aux urgences.<\/p>\n
Prenez le temps cet hiver de mettre de l\u2019ordre dans vos papiers importants et de passer en revue vos comptes financiers et vos polices. V\u00e9rifiez votre couverture d\u2019assurance afin de vous assurer que vous disposez de la bonne couverture pour vos besoins et de mettre \u00e0 jour les renseignements sur vos b\u00e9n\u00e9ficiaires, ainsi que vos autres renseignements. Et, lorsque vous aurez termin\u00e9, f\u00e9licitez-vous pour votre excellent travail!<\/p>\n
Recherchez la lumi\u00e8re<\/h4>\n
Certaines personnes peuvent \u00eatre d\u2019humeur d\u00e9pressive au cours de l\u2019hiver; cet \u00e9tat est appel\u00e9 \u00ab trouble affectif saisonnier \u00bb ou d\u00e9pression saisonni\u00e8re. M\u00eame si vous n\u2019atteignez pas ce stade, de nombreuses personnes estiment que pratiquer la luminoth\u00e9rapie chaque jour am\u00e9liore leur humeur pendant les mois d\u2019hiver. Les lampes de luminoth\u00e9rapie \u00e9mettent une lumi\u00e8re qui est beaucoup plus intense que celle que vous avez \u00e0 la maison ou au travail, et peuvent imiter la lumi\u00e8re que vous obtenez lors d\u2019une journ\u00e9e ensoleill\u00e9e.<\/p>\n
Essayez quelque chose de nouveau<\/h4>\n
L\u2019activit\u00e9 ce n\u2019est pas juste pour le corps! Essayer un nouveau passe-temps ou poursuivre un nouvel int\u00e9r\u00eat contribue \u00e0 garder votre esprit actif, et cela est tout aussi important pour conserver une humeur radieuse et une attitude positive. Que vous vouliez dresser l\u2019arbre g\u00e9n\u00e9alogique de votre famille, tricoter, suivre un cours en ligne, apprendre \u00e0 jouer au bridge, chanter, suivre un cours de danse ou de yoga, ou \u00e9crire un blogue, vous pouvez tirer parti d\u2019essayer quelque chose de nouveau, de vous y adonner et d\u2019avoir h\u00e2te de le faire.<\/p>\n
Conclusion<\/h4>\n
Les mois d\u2019hiver n\u2019ont pas \u00e0 vous tirer vers le bas. Il y a tellement de fa\u00e7ons de conserver une attitude positive, peu importe le temps qu\u2019il fait \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. En demeurant actif, en mangeant sainement, en passant suffisamment de temps \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, en essayant de nouvelles choses et en \u00e9tant pr\u00e9par\u00e9 pour toute \u00e9ventualit\u00e9, m\u00eame les jours les plus sombres de l\u2019hiver peuvent \u00eatre joyeux et stimulants.<\/p>\n
Si vous esp\u00e9rez entreprendre la nouvelle ann\u00e9e du bon pied et d\u00e9sirez combler vos besoins en assurance, nous sommes pr\u00eats \u00e0 vous aider. Demandez \u00e0 votre conseiller quel est le meilleur r\u00e9gime pour vous ou communiquez avec Plan de protection du Canada au 1-877-851-9090<\/a> pour obtenir plus de renseignements ou une soumission sans obligation de votre part.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" C\u2019est le temps de nous encabaner et de passer \u00e0 travers les mois d\u2019hiver, mais cela ne veut pas dire que nous devons sombrer dans une humeur d\u00e9pressive. Il…<\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":9619,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[358,365,367],"tags":[359,360],"class_list":["post-5709","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-blogue","category-conseillers-fr","category-patriculiers-fr","tag-conseillers","tag-patriculiers"],"acf":[],"yoast_head":"\n
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