{"id":5787,"date":"2018-12-01T00:00:00","date_gmt":"2018-12-01T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpp.ca\/comment-gerer-le-cafard-du-temps-des-fetes\/"},"modified":"2021-01-28T17:41:51","modified_gmt":"2021-01-28T21:41:51","slug":"comment-gerer-le-cafard-du-temps-des-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpp.ca\/fr\/blogue\/comment-gerer-le-cafard-du-temps-des-fetes\/","title":{"rendered":"Comment g\u00e9rer le cafard du temps des f\u00eates"},"content":{"rendered":"

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Le mois de d\u00e9cembre est synonyme de famille, d\u2019amis, de rassemblements festifs et de grande all\u00e9gresse pour plusieurs personnes. Mais pour d\u2019autres, cette p\u00e9riode peut \u00e9veiller le sentiment d\u2019isolement, la tristesse et m\u00eame la d\u00e9pression.<\/div>\n[divider line_type=\u00a0\u00bbNo Line\u00a0\u00bb custom_height=\u00a0\u00bb15″]\n

La multiplication des publications sur les r\u00e9seaux sociaux ne fait qu\u2019alimenter la situation, en donnant l\u2019impression \u00e0 plusieurs d\u2019entre nous que nous sommes de simples spectateurs, et que les autres ont beaucoup plus de plaisir que nous. Bien qu\u2019il soit naturel de se comparer aux autres, il faut se rappeler qu\u2019il y a probablement beaucoup de choses dans nos vies pour lesquelles nous devrions \u00eatre reconnaissants. Malheureusement, on tend \u00e0 l\u2019oublier lorsqu\u2019on est d\u00e9prim\u00e9<\/p>\n

Si vous \u00eates frapp\u00e9 par le syndrome FOMO (la peur de manquer quelque chose), essayez de vous rappeler que les gens publient uniquement leurs moments les plus heureux, alors ce que vous voyez n\u2019est qu\u2019une bribe de leur quotidien, qui ressemble probablement au v\u00f4tre. Sachez aussi que ce que vous ressentez est assez courant : beaucoup de gens ressentent de la tristesse autour de cette p\u00e9riode, et pour plusieurs raisons.<\/p>\n

Le temps des f\u00eates peut vous rappeler des souvenirs de personnes avec qui vous ne pouvez plus vous rem\u00e9morer ces souvenirs. Un \u00eatre cher est peut-\u00eatre d\u00e9c\u00e9d\u00e9 ou simplement d\u00e9m\u00e9nag\u00e9. Vous maintenez peut-\u00eatre vos traditions du temps des f\u00eates, mais, si vos proches sont absents, ce qui \u00e9tait joyeux auparavant devient empreint de tristesse.<\/p>\n

Une fois que les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e sont pass\u00e9es et que les calendriers surcharg\u00e9s du mois de d\u00e9cembre laissent place \u00e0 ceux, vides, du mois de janvier, les f\u00eatards et les extravertis pourraient voir se poindre une morosit\u00e9, un \u00e9puisement et un sentiment d\u2019isolement.<\/p>\n

Ou vous faites peut-\u00eatre partie du grand nombre de Canadiens qui sont affect\u00e9s par la d\u00e9pression saisonni\u00e8re. Avec le nombre fortement r\u00e9duit d\u2019heures d\u2019ensoleillement et dame nature qui nuit souvent aux sorties, vous pourriez vous sentir isol\u00e9 de vos amis et de votre famille, l\u00e9thargique et n\u2019avoir aucun plaisir \u00e0 pratiquer vos activit\u00e9s habituelles.<\/p>\n

Comprendre les raisons de votre tristesse, de votre stress ou de votre anxi\u00e9t\u00e9 est en fait une premi\u00e8re \u00e9tape positive qui vous aidera \u00e0 g\u00e9rer ces \u00e9tats.<\/p>\n

Envisagez quelques-unes des strat\u00e9gies suivantes pour vous aider \u00e0 traverser cette p\u00e9riode difficile :<\/h4>\n[divider line_type=\u00a0\u00bbNo Line\u00a0\u00bb custom_height=\u00a0\u00bb15″]\n