{"id":79898,"date":"2021-11-25T06:00:03","date_gmt":"2021-11-25T11:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cpp.ca\/non-classifiee\/2021-holiday-season-survival-checklist\/"},"modified":"2021-11-19T15:31:56","modified_gmt":"2021-11-19T20:31:56","slug":"liste-de-verification-pour-survivre-pendant-les-fetes-de-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cpp.ca\/fr\/blogue\/liste-de-verification-pour-survivre-pendant-les-fetes-de-2021\/","title":{"rendered":"Liste de v\u00e9rification pour survivre pendant les F\u00eates de\u202f2021"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00a0\u00bbin_container\u00a0\u00bb full_screen_row_position=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb scene_position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb text_color=\u00a0\u00bbdark\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb overlay_strength=\u00a0\u00bb0.3&Prime; shape_divider_position=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb bg_image_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; column_link_target=\u00a0\u00bb_self\u00a0\u00bb column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/1&Prime; tablet_width_inherit=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb tablet_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb phone_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb bg_image_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][vc_column_text]\n<h4>Les F\u00eates approchent \u00e0 grands pas! Pour certaines personnes, cela signifie de la joie, de la d\u00e9tente ainsi que des moments de qualit\u00e9 avec leurs amis et les membres de leur famille. Pour d\u2019autres, le temps des F\u00eates peut \u00eatre stressant, marqu\u00e9 par une multitude de demandes, des d\u00e9penses excessives, des exc\u00e8s alimentaires et d\u2019in\u00e9vitables drames familiaux.<\/h4>\n[\/vc_column_text][divider line_type=\u00a0\u00bbNo Line\u00a0\u00bb custom_height=\u00a0\u00bb35&Prime;][vc_column_text]La bonne nouvelle, c\u2019est que certains conseils pratiques peuvent vous aider \u00e0 pr\u00e9venir ou \u00e0 r\u00e9duire le stress et les inqui\u00e9tudes qui peuvent accompagner les F\u00eates, afin que vous commenciez le mois de janvier en vous sentant <em>bien<\/em> plut\u00f4t que <em>tendu<\/em>.[\/vc_column_text][divider line_type=\u00a0\u00bbNo Line\u00a0\u00bb custom_height=\u00a0\u00bb25&Prime;][vc_column_text]\n<h3>Ajoutez le fait de prendre soin de vous \u00e0 votre liste des F\u00eates<\/h3>\n<p>Pour profiter au maximum de la p\u00e9riode des F\u00eates, vous devez savoir que faire preuve de <em>g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9<\/em> signifie aussi montrer de la reconnaissance envers soi-m\u00eame.<\/p>\n<p>Prendre soin de soi peut vouloir dire quelque chose de diff\u00e9rent pour chaque personne, et pour certaines, cela peut signifier de se concentrer sur ses besoins de base. Dormir, faire de l\u2019exercice et manger sainement devraient faire partie de votre programme des F\u00eates afin que vous vous sentiez au mieux du d\u00e9but \u00e0 la fin.<\/p>\n<p>Oui, permettez-vous de vous laisser aller \u00e0 des plaisirs d\u00e9licieux et gourmands pendant les F\u00eates, mais assurez-vous \u00e9galement de conserver votre routine habituelle, que ce soit en vous pelotonnant avec un bon livre, en faisant une ou deux\u202fpromenades rapides ou en pr\u00e9parant votre smoothie matinal dynamisant quotidien.<\/p>\n<p>Une fois que vous avez pris soin de votre sant\u00e9, vous devez aussi vous occuper de vos attentes. Vous pouvez seulement faire de votre mieux. Donnez-vous le droit d\u2019accepter les limites de la nature humaine. [\/vc_column_text][toggles style=\u00a0\u00bbminimal\u00a0\u00bb][toggle color=\u00a0\u00bbDefault\u00a0\u00bb title=\u00a0\u00bbDonnez-vous le droit de dire non\u202f:\u00a0\u00bb][vc_column_text]R\u00e9p\u00e9tez-le avec nous\u202f: \u00ab\u202fNon\u202f\u00bb. Fixer des limites ne semble pas naturel pour bon nombre d\u2019entre nous, mais c\u2019est essentiel pour notre sant\u00e9 mentale, surtout pendant la p\u00e9riode des F\u00eates. Dites \u00ab\u202foui\u202f\u00bb aux choses importantes et \u00ab\u202fnon\u202f\u00bb aux \u00e9v\u00e9nements ou obligations qui ne le sont pas.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=\u00a0\u00bbDefault\u00a0\u00bb title=\u00a0\u00bbDonnez-vous le droit de demander de l\u2019aide\u202f:\u00a0\u00bb][vc_column_text]Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de jouer les super h\u00e9ros pendant les F\u00eates. Nous savons que c\u2019est la p\u00e9riode des dons, mais vous n\u2019aurez plus rien \u00e0 donner si vous avez \u00e9puis\u00e9 toutes vos r\u00e9serves d\u2019ici le 22\u202fd\u00e9cembre! Partagez votre liste de choses \u00e0 faire avec vos proches et les membres de votre famille. Vous pourrez ainsi profiter des r\u00e9sultats d\u2019un <em>travail collaboratif<\/em> pour c\u00e9l\u00e9brer les F\u00eates![\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=\u00a0\u00bbDefault\u00a0\u00bb title=\u00a0\u00bbDonnez-vous le droit d\u2019\u00eatre r\u00e9aliste\u202f:\u00a0\u00bb][vc_column_text]En cette p\u00e9riode des F\u00eates, au lieu de viser la perfection, mettez l\u2019accent sur les liens avec les autres. Retrouvez les personnes que vous aimez, accordez-leur votre attention et passez du temps de qualit\u00e9 ensemble. N\u2019oubliez pas que vous vous souviendrez probablement davantage des rires qui ont \u00e9clat\u00e9 autour de la table que de la perfection de l\u2019\u00e9l\u00e9ment central.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=\u00a0\u00bbDefault\u00a0\u00bb title=\u00a0\u00bbDonnez-vous le droit de ralentir\u202f: \u00ab\u00a0][vc_column_text]M\u00e9nagez-vous. N\u2019acceptez pas plus que ce que vous pouvez g\u00e9rer. Lorsque vous remplissez votre calendrier, assurez-vous d\u2019ajouter du temps pour vous ressourcer. Lisez un livre, sirotez un caf\u00e9 pr\u00e8s d\u2019un feu, m\u00e9ditez, prenez un bain \u00e0 bulles; faites tout ce qui peut vous aider \u00e0 \u00e9vacuer le stress des F\u00eates qui a tendance \u00e0 vous \u00e9puiser![\/vc_column_text][\/toggle][\/toggles][divider line_type=\u00a0\u00bbNo Line\u00a0\u00bb custom_height=\u00a0\u00bb25&Prime;][vc_column_text]\n<h3>Organisez-vous \u00e0 l\u2019avance.<\/h3>\n<p>Pour bon nombre d\u2019entre nous, le magasinage, les voyages et les activit\u00e9s sociales sont des \u00e9l\u00e9ments naturels de chaque p\u00e9riode des F\u00eates. Si vous ne planifiez pas le tout ad\u00e9quatement, d\u00e9cembre peut finir par ressembler \u00e0 un tourbillon effr\u00e9n\u00e9.<\/p>\n<p>Si vous avez l\u2019impression qu\u2019il n\u2019y a jamais assez de temps pour tout faire quand les F\u00eates sont l\u00e0, diminuez la pression en vous <strong>organisant<\/strong>. Voici quelques conseils utiles pour limiter au minimum les urgences de derni\u00e8re minute\u202f:<\/p>\n<ul>\n<li>Commencez \u00e0 magasiner t\u00f4t; il y a moins de gens, moins de pression de derni\u00e8re minute et plus de temps pour trouver les articles de votre liste au meilleur prix.<\/li>\n<li>Vous voyagez pendant la p\u00e9riode des F\u00eates? R\u00e9servez vos billets t\u00f4t pour \u00e9viter les hausses de prix et avoir la possibilit\u00e9 de choisir les dates de voyage qui vous conviennent le mieux.<\/li>\n<li>Planifiez votre menu suffisamment en avance pour pouvoir attribuer divers \u00e9l\u00e9ments aux membres de votre famille qui voudraient vous aider.<\/li>\n<li>Pr\u00e9voyez les activit\u00e9s auxquelles vous souhaitez assister. Programmez d\u2019abord les plus importantes; cela vous donnera une id\u00e9e r\u00e9aliste du temps que vous avez \u00e0 y consacrer et vous permettra de savoir si vous pouvez en faire davantage.<\/li>\n<li>Prenez de l\u2019avance sur les cadeaux que vous faites vous-m\u00eame. Si vous faites une carte ou un cadeau, commencez t\u00f4t afin de profiter du processus et de ne pas vous sentir press\u00e9 \u00e0 l\u2019approche de la date limite.<\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_column_text][divider line_type=\u00a0\u00bbNo Line\u00a0\u00bb custom_height=\u00a0\u00bb25&Prime;][vc_column_text]\n<h3>\u00c9tablissez un budget<\/h3>\n<p>L\u2019argent est un facteur de stress important pendant les F\u00eates. De nombreuses personnes ressentent de la pression pour acheter et donner des cadeaux. \u00c9vitez les difficult\u00e9s financi\u00e8res en \u00e9tablissant un budget. Passez en revue votre situation financi\u00e8re \u00e0 l\u2019approche des F\u00eates, puis fixez un plafond de d\u00e9penses pour cette p\u00e9riode (et respectez-le)!<\/p>\n<p>Demandez \u00e0 des groupes d\u2019amis proches, de coll\u00e8gues ou de membres de la famille s\u2019ils aimeraient essayer de faire un \u00ab\u202fP\u00e8re No\u00ebl secret\u202f\u00bb cette ann\u00e9e. Le principe est que chaque personne se voit assigner un seul destinataire secret pour qui elle magasinera. Cela limite le nombre de cadeaux que vous achetez, ce qui vous permet de respecter plus facilement votre budget.<\/p>\n<h3>Faites preuve de souplesse<\/h3>\n<p>Les restrictions et les lignes directrices en mati\u00e8re de sant\u00e9 publique changent constamment en ces temps d\u2019incertitude, mais la s\u00e9curit\u00e9 reste la priorit\u00e9 absolue. M\u00eame si vous avez planifi\u00e9 un rassemblement s\u00e9curitaire selon les lignes directrices en mati\u00e8re de sant\u00e9 publique de l\u2019endroit o\u00f9 vous vous trouvez, ayez conscience que des ajustements pourraient \u00eatre n\u00e9cessaires.<\/p>\n<p>Consultez les derni\u00e8res mises \u00e0 jour \u00e0 mesure que la date de l\u2019\u00e9v\u00e9nement ou de la r\u00e9union approche et faites preuve de souplesse; certains plans pourraient devoir \u00eatre modifi\u00e9s. Dites ouvertement \u00e0 vos invit\u00e9s que cela pourrait \u00eatre une possibilit\u00e9 afin qu\u2019ils puissent eux aussi planifier les rajustements de derni\u00e8re minute.<\/p>\n<h3>\u00c9vitez le d\u00e9filement de messages n\u00e9gatifs<\/h3>\n<p>Les m\u00e9dias sociaux peuvent \u00eatre une partie amusante des F\u00eates et ces plateformes peuvent \u00eatre un excellent moyen de renouer avec la famille ou les amis, de partager des souvenirs pr\u00e9cieux de vos c\u00e9l\u00e9brations et de voir comment vos connaissances ont pass\u00e9 les F\u00eates. Les m\u00e9dias sociaux peuvent cependant avoir un c\u00f4t\u00e9 sombre qui d\u00e9clenche parfois des sentiments de solitude, d\u2019isolement ou de tristesse, en particulier si vous vous sentez bombard\u00e9 par des nouvelles n\u00e9gatives sur vos fils de m\u00e9dias sociaux.<\/p>\n<p>Si vous vous sentez facilement attir\u00e9 par le cycle de la comparaison et de la d\u00e9prime lorsque vous utilisez les plateformes de m\u00e9dias sociaux, vous pourriez peut-\u00eatre vous servir de la p\u00e9riode des F\u00eates comme excuse pour vous d\u00e9connecter. Mettez l\u2019accent sur la communication et la pr\u00e9sence avec votre cercle \u00e9troit de membres de votre famille et d\u2019amis (plut\u00f4t que sur vos 300\u202fcontacts sur Facebook). Il peut \u00eatre surprenant de voir le temps de plus dont on dispose pour cr\u00e9er ses propres souvenirs lorsque l\u2019on ne se pr\u00e9occupe pas de ce que les \u00e9crans montrent de la vie des autres.<\/p>\n<h3>Pr\u00e9parez-vous en vue des F\u00eates<\/h3>\n<p>En planifiant, en ralentissant, en demeurant disponible et en pr\u00e9voyant du temps pour vous dans l\u2019horaire des F\u00eates, vous pouvez ressentir plus de joie et un peu moins de fatigue!<\/p>\n<p><strong>Quelle que soit la fa\u00e7on dont vous c\u00e9l\u00e9brerez cette ann\u00e9e, passez de merveilleuses F\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e!<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00a0\u00bbin_container\u00a0\u00bb full_screen_row_position=\u00a0\u00bbmiddle\u00a0\u00bb scene_position=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb text_color=\u00a0\u00bbdark\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb zindex=\u00a0\u00bb99&Prime; overlay_strength=\u00a0\u00bb0.3&Prime; shape_divider_position=\u00a0\u00bbbottom\u00a0\u00bb bg_image_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb shape_type=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb][vc_column column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; column_link_target=\u00a0\u00bb_self\u00a0\u00bb column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/1&Prime; tablet_width_inherit=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb tablet_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb phone_text_alignment=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb bg_image_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb][divider line_type=\u00a0\u00bbFull Width Line\u00a0\u00bb line_thickness=\u00a0\u00bb1&Prime; divider_color=\u00a0\u00bbaccent-color\u00a0\u00bb custom_height=\u00a0\u00bb2&Prime;][divider line_type=\u00a0\u00bbNo Line\u00a0\u00bb custom_height=\u00a0\u00bb20&Prime;][vc_row_inner column_margin=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_align=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb][vc_column_inner column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_link_target=\u00a0\u00bb_self\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb1\/6&Prime; tablet_width_inherit=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb bg_image_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb offset=\u00a0\u00bbvc_col-lg-2 vc_col-md-2 vc_col-xs-2&Prime;][image_with_animation image_url=\u00a0\u00bb26968&Prime; alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb animation=\u00a0\u00bbNone\u00a0\u00bb border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb box_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb max_width=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner column_padding=\u00a0\u00bbno-extra-padding\u00a0\u00bb column_padding_position=\u00a0\u00bball\u00a0\u00bb background_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; background_hover_color_opacity=\u00a0\u00bb1&Prime; column_shadow=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_radius=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_link_target=\u00a0\u00bb_self\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb5\/6&Prime; tablet_width_inherit=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb column_border_width=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb column_border_style=\u00a0\u00bbsolid\u00a0\u00bb bg_image_animation=\u00a0\u00bbnone\u00a0\u00bb offset=\u00a0\u00bbvc_col-lg-10 vc_col-md-10 vc_col-xs-10&Prime;][vc_column_text]\n<div style=\"font-size: 13px; line-height: 18px;\"><strong style=\"font-weight: bold; letter-spacing: 0.2px;\"><a style=\"font-weight: bold;\" href=\"https:\/\/www.cpp.ca\/fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Plan de protection du Canada<\/a> est un chef de file en assurance vie sans exigence m\u00e9dicale et \u00e0 \u00e9mission simplifi\u00e9e au Canada.<\/strong> Notre mission est de fournir une protection fiable et un service compatissant d\u2019un oc\u00e9an \u00e0 l\u2019autre avec une assurance vie, une assurance maladies graves et des produits connexes faciles \u00e0 acheter. 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